roseducoeur
رجيم ينقص 4 كيلو في 8 ايام Love10 هذا المنتدى مخصص للإناث فقط رجيم ينقص 4 كيلو في 8 ايام Love10

عزيزتي الزائرة
يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضوة معنا

او التسجيل ان لم تكوني عضوة وترغبين في الانضمام الي اسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتديات
رجيم ينقص 4 كيلو في 8 ايام Rose10
roseducoeur
رجيم ينقص 4 كيلو في 8 ايام Love10 هذا المنتدى مخصص للإناث فقط رجيم ينقص 4 كيلو في 8 ايام Love10

عزيزتي الزائرة
يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضوة معنا

او التسجيل ان لم تكوني عضوة وترغبين في الانضمام الي اسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتديات
رجيم ينقص 4 كيلو في 8 ايام Rose10
roseducoeur
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

roseducoeur

منتدى المرأة
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 رجيم ينقص 4 كيلو في 8 ايام

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
sara 2013
مشرفة منتدى المكيـاج
مشرفة منتدى المكيـاج
sara 2013


عدد المساهمات : 37
تاريخ التسجيل : 24/12/2012

رجيم ينقص 4 كيلو في 8 ايام Empty
مُساهمةموضوع: رجيم ينقص 4 كيلو في 8 ايام   رجيم ينقص 4 كيلو في 8 ايام Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 26, 2012 3:46 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


رجيم ينقص 4 كيلو في 8 ايام
هذا الرجيم يعتمد مره في الشهر
يجب فيه شرب الماء 8 اكواب على الاقل .
المشي مده ساعه يوميا .
بدايه اليوم تكون بالماء و نهايته بالماء .


البرنامج الغذائي

الفطور
2 بيض مغلي
قطعه توست مع قطعه جبن مثلثات
عصير فواكه طازج 250 ملل

الغذاء
شوربة خضار + 200 غ سمك او دجاج مشوي + سلطة مشكلة

العشاء
يوم فواكه و يوم خضر

في حاله الجوع يؤكل الزبادي او يشرب الحليب .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المديرة
ادارة المنتدى
المديرة


عدد المساهمات : 44
تاريخ التسجيل : 03/12/2012

رجيم ينقص 4 كيلو في 8 ايام Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم ينقص 4 كيلو في 8 ايام   رجيم ينقص 4 كيلو في 8 ايام Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 26, 2012 4:15 pm

ريجيم سهل و صحي
بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://roseducoeur.ahladalil.com
 
رجيم ينقص 4 كيلو في 8 ايام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
roseducoeur :: منتدى صحة ورياضة-
انتقل الى: